now+beyond

50대 남자, 이제 진짜 몸 생각할 나이! 꼭 챙겨야 할 음식 10가지고기만 좋아하던 그 시절은 끝! 지금은 채소, 생선, 곡물이 답일지도?💬 평소처럼 잘 먹고 있는데... 어느 날부터 기운이 뚝 떨어지고, 소화도 안 되고,왠지 모르게 뻐근한 느낌? 저만 그런 건 아니겠죠 ㅠㅠ나이 들수록 체력도, 소화력도, 심지어 입맛도 달라지는 걸 실감하고 있어요.그러다 문득, 이젠 진짜 내 몸을 위한 식단이 필요하다는 생각이 들었답니다! '내가 먹는 게 나다'는 말이 있잖아요? 딱 그 말처럼요 ㅎㅎ 👀 그래서 오늘은! 50대 남성 분들이 특히 잘 챙겨 드셔야 하는 일반 식품 10가지를 소개해보려고 해요.약 아니고요~ 알약도 아니고요~! 슈퍼에서 파는 진짜 식재료들이에요.저도 몰랐는데... 알고보니 이게 몸에 그렇..

50대라면 꼭 챙기자! 신중년 필수 영양제 가이드신중년이 되면서 체력이 예전 같지 않다는 걸 뼈저리게 느끼고 있어요.주변에서도 건강식품 챙겨먹는 분들 많고요. 하지만 영양제가 워낙 많아서 도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠더라고요. 그래서 이번에 제대로 정리해봤습니다. 50대를 위한 필수 영양제 리스트와 그 효능, 그리고 복용 시 주의사항까지 한 눈에 확인해보세요! 💊✨ 📌목차노화로 인한 체력 저하와 영양 보충의 필요성필수 비타민과 미네랄의 역할관절과 뼈 건강을 위한 영양소심혈관 건강을 지키는 영양제면역력 강화를 위한 필수 영양제영양제 복용 시 주의사항과 부작용일상에서 실천하는 건강관리 팁 1. 노화로 인한 체력 저하와 영양 보충의 필요성50대에 접어들면서 가장 크게 체감하는 건 ‘체력 저하’입니다.예전엔..

50대 이후, 술 습관 이렇게 바꿔야 합니다! 🍷건강과 관계를 위해 꼭 점검해야 할 음주 습관 변화술 좋아하는 사람들 많죠? 저도 한때는 "술 한잔이 관계의 윤활유다!"라고 생각했는데요,요즘은 좀 다르게 보이더라구요. 예전에는 회식하면 1차, 2차, 3차까지 가는 게 기본이었는데,요즘 MZ세대랑 같이 일하면서 "이 친구들, 분위기가 다르구나!" 싶었어요. 특히 50대 이후에는 술이 단순한 기호식품이 아니라 건강과 직결되는 문제잖아요.젊을 때처럼 "괜찮겠지~" 하고 마셨다가는 몸이 바로 신호를 보내죠. 뭔가 술이 몸에 더 안 받는 느낌?회복도 더디고, 숙취도 길어지고… 예전엔 소주 한 병이 가뿐했는데, 요즘은 반 병만 마셔도 다음 날 힘들잖아요. ㅋㅋ 그리고 사회적 관계도 변하는 시기예요. 50대 이후에..