남자도 요가, 필라테스 할 만할까? 1. 왜 남자에게 요가와 필라테스가 필요할까? 우리는 젊은 시절 앞만 보고 달려오느라, 혹은 가족을 위해 헌신하느라 자신의 몸을 돌볼 겨를이 없었을지도 모릅니다. 50대에 접어들면서 여기저기 삐걱거리는 몸, 늘어나는 뱃살을 보며 건강의 중요성을 절실히 느끼게 되죠. 흔히 남성들은 근력 운동이나 유산소 운동을 통해 건강 관리를 해야 한다고 생각합니다. 물론 이 운동들도 중요하지만, 간과하기 쉬운 부분이 바로 유연성과 균형 감각, 그리고 코어 근육입니다. 나이가 들수록 유연성이 떨어지면 부상 위험이 커지고, 균형 감각이 저하되면 낙상 사고의 위험 또한 높아집니다. 탄탄한 코어 근육은 척추를 지지하고 허리 통증을 예방하는 데 필수적이죠. 바로 이 지점에서 요가와 필라테스가..
